Cientos de personas buscan a diario cómo aumentar la libido y hoy vamos a darte algunos consejos que te irás súper bien para mejorar la calidad de tus relaciones sexuales, pero antes vamos a explicarte qué la libido.
La libido o deseo sexual es aquello que nos lleva a mantener relaciones sexuales. En ocasiones puede estar por las nubes y en otros por los suelos. Existen varios factores que modulan y afectan a nuestra apetencia sexual: la etapa del ciclo ovulatorio, la existencia de una nueva pareja, la toma de algunos medicamentos… En esta guía desglosamos el deseo en busca de trucos para aumentar nuestra libido:
- D de diversión
Si vemos el sexo como una obligación vamos mal. En ocasiones podemos sentir que “se lo debemos” a nuestras parejas o somos los únicos de nuestro grupito de colegas que no tiene sexo y acabamos teniendo relaciones sexuales sin quererlo realmente. Esto acaba siendo contraproducente, porque dejamos de ver la sexualidad como un juego, una actividad placentera, para ser una obligación más, una tarea que tachar de nuestra lista de cosas pendientes, entre hacer la compra y limpiar el baño, y así… pues oiga, no apetece.
- E de Expectativas
Uno de los principales frenos que las y los sexólogas/os nos solemos encontrar en terapia son las creencias que los pacientes poseen sobre la sexualidad. Por una parte existe una educación sexual bastante pobre que provoca que muchas personas tengan tabúes o sientan miedos infundados acerca del placer y la sexualidad. Por otra, muchas personas viven con una visión idealizada del sexo, creada a partir de películas y novelas, donde el sexo siempre surge de forma espontánea, es salvaje y desenfrenado, en posiciones complejas, se alcanzan orgasmos simultáneos etc.
Sin embargo, la sexualidad se vive y practica de formas muy variadas. Si tenemos un idea muy concreta y rígida de lo que es y lo que no un buen polvo, puede que nos sintamos frustrados y decepcionados por creer no cumplir la norma, o presionados por creer que sólo se puede disfrutar de una manera que no acaba de ser para nosotrxs.
Ejercicio para aumentar la libido
Te proponemos la siguiente reflexión (para hacerla en solitario o en pareja): Si recuerdas las veces que mejor te lo has pasado, ¿qué elementos y características tenían en común? La respuesta es diferente para cada persona y a menudo nada tiene que ver con lo que sale en las películas . Elabora tu propio ideal, uno que se ajuste a tus gustos y tu realidad.
- S de Salud
A veces existen determinantes físicos que pueden alterar nuestra libido: ciertas enfermedades (no solo físicas, también mentales; ansiedad, depresión…) o ciertos medicamentos provocan que nuestro deseo sexual desaparezca, bien porque alteran el sistema hormonal o afectan a la química de nuestro cerebro, bien porque nuestro cuerpo está sufriendo un gran estrés y reserva todas las fuerzas para luchar contra la enfermedad.
En el caso de estar tomando alguna medicación, podemos consultar con nuestro médico otras alternativas que tengan menos efectos secundarios. Si la baja libido proviene de alguna enfermedad, será útil reajustar de nuevo las expectativas.
- E de Estimulación
Las personas no somos como las montañas rusas, no pasamos de 0 a 100 en segundos y no pasaremos de una libido por los suelos a un deseo sexual activo y “frecuente”: Si la sexualidad no tiene un espacio en nuestra vida, hemos de ir creándolo poco a poco.
Al igual que pasa con ir al gimnasio o cualquier hábito que queramos crear, como más practiquemos una cosa, más nos apetecerá hacerla y se incorporará en nuestra rutinas de forma más fluida. Al contrario de lo que pueda parecer pues, masturbarse frecuentemente mejora el deseo sexual. Toca que te toca ;)
¡Sugerencia!
En nuestra web tenéis un apartado repleto de relatos eróticos gratuitos. Prueba a leer uno al día y ¡deja volar tu imaginación! Alimentar tu registro erótico es una forma maravillosa para aumentar la libido.
- O de oportunidad
El ambiente es importante: tener un lugar y un momento dónde poder dejarse ir y disfrutar. Puede que nos de morbo la idea de que “puedan pillarnos”, pero si no es una elección, puede afectar negativamente a nuestro apetito sexual.
Igual que buscamos el sitio ideal para nuestras vacaciones o preparamos con mimo la cena cuando tenemos invitados, es importante buscar activamente espacios y momentos de intimidad.
Algunos complementos como las velas de masaje y/o el incienso de feromonas y tu playlist favorita pueden ser herramientas perfectas para crear el climaX perfecto ;)
Esperamos que esta guía sobre cómo aumentar la libido te haya resultado útil. Para más ideas y consejos puedes consultar nuestro post sobre cómo aumentar la libido en pareja.
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